Se sentir coincé : que faire lorsque vous ne savez pas quoi faire


Passons maintenant à la tâche à accomplir.

Maintenant que vous vous êtes calmé et que vous avez les idées claires, il est temps de passer à la tâche. Il existe toutes sortes de techniques que vous pouvez utiliser, mais je vais en citer une que j'utilise beaucoup : le système de feux tricolores.

Le système de feux de circulation

Tout d’abord, déterminez ce que vous savez et ce que vous ne savez pas à l’aide du système de feux de circulation.

Énumérez toutes les choses que vous pensez devoir faire ; cela pourrait être aussi simple que :

  • Créer un plan

  • Ajouter la chronologie

  • Construire une équipe

  • Parler à quelqu'un

Et vous constaterez qu’au fur et à mesure que vous réfléchissez et écrivez, d’autres idées vous viendront à l’esprit. Continuez à développer cette liste, soyez créatif, pensez aux problèmes similaires auxquels vous avez été confrontés et, ce faisant, notez-les tous.

Une fois que vous avez épuisé les idées, parcourez la liste et codez-la en couleur comme suit :

  • Savoir comment le faire – VERT

  • Ayez une idée sur la façon de le faire – AMBER

  • Absolument aucune idée – ROUGE

Ce processus vous fera passer de « Je ne sais pas comment » à « J'ai une idée de comment ». Il vous donnera une représentation visuelle de la tâche, avec des étapes, et vous serez peut-être surpris de voir combien de vert il y a sur la liste. Vous en savez probablement plus que vous ne le pensez. Nous le faisons souvent, mais la peur et la panique peuvent entraver une réflexion claire.

À qui devez-vous parler ?

Maintenant que vous avez une meilleure idée de ce qui doit être fait, parlez-en aux personnes qui vous aideront à bâtir sur cette base. Ils peuvent faire partie de votre équipe, d’équipes connectées, d’un fournisseur ou peut-être même d’un client.

C’est souvent plus facile à dire qu’à faire, car l’insécurité peut entrer en jeu. Un de mes clients m’a dit un jour : « Mais comment puis-je demander de l’aide ? C’est mon travail et je suis censé savoir comment tout faire.

Ensemble, nous avons remis en question cette vision de la pensée en passant par le modèle ABCDE dont la neuroscientifique Giulia Panozzo a parlé dans mon podcast.

ABCDE signifie :

Action

Croyance

Conséquence

Perturbateur (une autre croyance)

Energise

Apprenez-en davantage en écoutant l’épisode du podcast :

Utiliser la neuroplasticité pour la croissance personnelle avec Giulia Panozzo — Le podcast SEO Mindset

Dans le cas de mon client, cela s'est passé à peu près comme ceci :

Action — Elle ne voulait pas demander de l'aide.

Croyance — Elle croyait que son travail consistait à tout faire et à tout savoir, sinon elle ne faisait pas bien son travail.

Conséquence — Elle était coincée dans le projet

Perturbateur – Son manager était quelqu'un qui était là pour la soutenir. Quelqu'un auprès duquel elle pouvait apprendre, et ce projet était une opportunité de grandir.

Dynamiser – Avec cette nouvelle conviction, elle pourrait se sentir pleine d’énergie et aller de l’avant.

En parlant aux autres et en tirant parti de leurs connaissances et de leur expertise, continuez à élaborer un plan et/ou une solution pour la tâche qui vous aidera à progresser.

Que devez-vous apprendre ?

Cette étape consiste à déterminer ce que vous devez savoir. Il peut s'agir d'un cours, d'un livre, d'un apprentissage dispensé par quelqu'un de votre organisation, etc. Et n’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de tout apprendre, juste ce qui vous fait avancer.

Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas en apprendre davantage, lire davantage ou suivre le cours en entier, mais en tant que personne ayant ces tendances, je sais que cela peut retarder la progression réelle de l'action.

Passer à l'action

Alors, vous vous souvenez de cet exercice de feux de circulation ? Et les étapes suivantes pour en savoir plus ? N'attendez pas d'avoir une planche entière de green ou de « tout savoir » avant de commencer. Cela n’arrivera pas et vous n’en avez pas besoin. Au fur et à mesure que vous commencerez à essayer, vous en apprendrez davantage et le projet s'ouvrira.

Souvent, lors de la recherche d’une solution parfaite, il peut sembler plus facile et plus sûr de se perdre dans les détails et la planification ou de se consacrer à d’autres tâches. Ces actions peuvent être ancrées dans la peur de l’échec, la réticence à sortir de la zone de confort ou le manque de confiance en soi.

Cependant, la confiance viendra en passant à l’action, alors commencez simplement !



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