5 secrets pour atteindre l'équilibre travail-vie personnelle, selon les employés de HubSpot


Lorsque j’ai commencé à travailler à domicile, je pensais que l’équilibre travail-vie personnelle viendrait naturellement. Après tout, je n'ai pas de trajet à faire et je n'ai pas à planifier ce que je porte chaque journée de travail. Et quand tout sera fini, je pourrai fermer mon ordinateur portable et allumer la télé.

Une femme tape sur un ordinateur portable ;  l'équilibre travail-vie

Aujourd’hui, je réalise à quel point il est difficile d’atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, que l’on travaille à distance ou au bureau.

Si vous travaillez à domicile, vous vivez techniquement au travail, ce qui peut fausser l'équilibre. Et si vous travaillez dans un bureau, vos déplacements domicile-travail peuvent réduire votre temps personnel.

Heureusement, il existe des moyens de concilier travail et vie personnelle, que ce soit à distance ou en personne.

Explorons cinq secrets pour parvenir à un équilibre travail-vie personnelle, selon les employés de HubSpot. Mais d’abord, qu’est-ce que l’équilibre travail-vie personnelle ?

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Qu’est-ce que l’équilibre travail-vie personnelle ?

L'équilibre travail-vie personnelle décrit la façon dont votre travail recoupe votre vie personnelle, comme la famille, les loisirs ou la santé. Idéalement, vous souhaitez un équilibre dans lequel vous ne sacrifiez pas votre vie personnelle pour suivre votre travail ou vice versa.

Avant de travailler chez HubSpot, j'étais journaliste pour diverses chaînes de télévision.

N'importe quel journaliste vous dira qu'il est facile pour la profession de prendre le contrôle de votre vie, ne laissant que très peu de temps pour les loisirs, le repos ou les relations personnelles, puisque les dernières nouvelles ne prennent jamais un jour de congé.

Lorsque je me concentrais trop sur mon travail, mes relations avec mes amis et ma famille se détérioraient, ce qui avait un impact négatif sur ma santé mentale. En revanche, lorsque ma vie personnelle s'est infiltrée dans ma vie professionnelle, mon travail en a souffert.

Alors, comment trouver le bon équilibre ? J'ai parlé à quelques collègues de HubSpot et me suis inspiré de mes expériences personnelles pour donner un aperçu. Voyons donc différentes façons de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

5 conseils pour concilier travail et vie privée

1. Fixez des limites.

Les limites sont cruciales pour équilibrer votre vie personnelle et professionnelle, quelle que soit votre passion pour votre travail.

« L'établissement de limites est l'un des plus grands pouvoirs que j'ai pu exercer au cours de ma carrière professionnelle », déclare Linda Huard, recruteuse technique senior chez HubSpot. « Et, dans le cadre de la définition des limites, je n'installe pas d'applications professionnelles sur mon appareil personnel. »

Cela signifie que Slack, sa messagerie professionnelle et LinkedIn ne sont pas sur son téléphone.

« Il est tout simplement trop tentant de vérifier en dehors des heures de travail », dit-elle. « Je dis à tous ceux avec qui je travaille que lorsque je suis sur et devant mon ordinateur portable, je me donne à 110 %, mais lorsque je suis hors ligne, je suis complètement déconnecté. Cela signifie que les soirées, les week-ends, les jours fériés et les vacances restent entièrement à moi.

Huard recommande de fixer ces limites le plus tôt possible et de s'y tenir.

Fixer des limites est définitivement quelque chose avec lequel j'ai encore du mal à concilier travail et vie privée.

En fait, la veille de la rédaction de cet article, je me suis connecté à mon ordinateur de travail vers 21 heures et j'ai passé le reste de la soirée à réfléchir au travail au lieu de me détendre avant de me coucher.

Ainsi, je peux vous assurer par expérience que garder les applications professionnelles hors de votre téléphone ou ranger votre ordinateur portable de travail après votre départ est un moyen efficace de maintenir l'équilibre.

À tout le moins, cela pourrait vous garantir une soirée paisible avant de devoir recommencer la journée.

2. Prenez soin de vous.

En parlant de soirées paisibles, savez-vous ce que j'aurais dû faire au lieu de consulter mes emails professionnels avant de me coucher ? La réponse est ma routine de soins personnels du soir : de la bonne nourriture, de la musique légère et un peu de lecture avant de dormir.

Prendre soin de soi est essentiel non seulement pour l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais également pour la clarté mentale et le bien-être général.

Une enquête nationale montre que 64% des Américains qui pratiquent les soins personnels déclarent avoir eu une confiance en soi améliorée, et 67 % ont constaté une productivité accrue. De plus, 71 % déclarent avoir constaté une augmentation de leur bonheur général.

« Une chose qui m'a été très utile [regarding work-life balance] se concentre sur les soins personnels », déclare Olurotimi Moïse, notre représentant de la croissance d'entreprise. « Pour moi, cela ressemble à de la méditation, de la musique, des bougies et des bains moussants. Quand je peux, je m’offre une journée au spa.

Le repos vous aidera à décompresser de la journée et à vous ressourcer pour la suivante.

3. Essayez le coworking.

Le coworking est particulièrement utile si vous êtes comme moi et que vous travaillez à domicile. Je vis dans un petit studio, où je suis toujours à proximité de ma télévision, de mon téléphone, de mes livres ou de ma vaisselle à laver.

Avec tout autour et aucun manager ou collègue en vue, il est tentant de me distraire.

Donc, je vais parfois FaceTime à un ami proche que je connais qui travaille à domicile, et nous travaillerons ensemble. Nous savons que nous nous demanderons mutuellement des comptes si nous nous permettons de nous éloigner de nos tâches.

Je trouve que je fais beaucoup plus de cette façon.

«Je travaille en silence sur Zoom avec ma meilleure amie pendant une heure chaque semaine», explique Julia Gueron, directrice marketing principale. « Elle est à travers le pays. C'est un excellent moyen de rester en contact avec elle, et je me sens plus concentré si quelqu'un d'autre qui est tout aussi occupé est là pour travailler.

Gueron déclare : « Parfois, nous finissons par discuter, mais il est important de le faire avec quelqu'un avec qui je sais que je peux être honnête et dire : 'Hé, j'ai vraiment besoin de travailler maintenant.' »

4. Connaissez votre style.

Certaines personnes peuvent se réveiller prêtes à affronter la journée, alors elles se lancent directement dans leur tâche la plus fastidieuse dès le matin.

D’un autre côté, je suis plutôt un oiseau de nuit – j’ai donc tendance à être plus productif plus tard dans la journée ou en début d’après-midi.

En conséquence, je réchauffe ma journée de travail en gérant des responsabilités plus simples, comme répondre aux e-mails, vérifier Slack pour tout message important ou planifier de futures réunions.

Une fois que le café et le petit-déjeuner ont commencé et que je suis plus alerte, je suis prêt à me lancer dans la rédaction du fantastique article de blog que vous avez l'habitude de lire chez moi. Après tout, la perfection prend du temps.

C'est mon style de travail ; cela m'aide à faire avancer les choses tout en me fixant des objectifs réalistes.

« Je travaille à distance depuis 11 ans et j'ai découvert qu'il fallait adopter un style de travail à distance », déclare Steph McDonald, recruteur principal de HubSpot. « Pour moi, j'arrive à mon bureau à 9 heures du matin et je prends rarement du temps jusqu'à mon départ à 17 heures »

McDonald note que le style de travail de chacun est différent et que d'autres peuvent pointer et prendre des micropauses ou aller s'entraîner pendant la journée pour se ressourcer.

« C'est normal d'avoir des styles différents tant que votre travail est terminé », dit-elle.

5. Définissez vos attentes avec vos amis et votre famille.

Quand j'étais journaliste, je vivais avec ma famille.

Je n'oublierai jamais les nombreuses fois où je recevais des appels de mes parents pendant la journée de travail pour me plaindre de la vaisselle à laver ou pour me demander si je pouvais aller chercher le fruit préféré de ma mère sur le chemin du retour.

Même s’ils ne signifiaient aucun mal, les appels et les SMS constants étaient distrayants et affectaient ma productivité. J'ai donc dû parler avec mes parents du respect de mes heures de travail et de la conservation de ces conversations après mon départ.

Mon collègue, Tristen Taylor, responsable marketinga connu des problèmes similaires lorsqu'elle a commencé à travailler à domicile.

« Un nouveau défi que j'ai dû relever lorsque j'ai commencé à travailler à domicile était d'essayer de faire comprendre à ma famille que je travaillais en fait à domicile », se souvient-elle.

Elle dit : « À l'époque, je vivais en ville près de ma famille et je recevais des visites inopinées de leur part pour sortir manger ou faire des courses, et je me heurtais à une moue lorsque je réitérais que je peux. ne vous contentez pas de vous lever et d'aller n'importe où.

Comme moi, Taylor suggère également de fixer des limites et des attentes avec votre famille, vos amis et vos collègues.

« Vous ne pouvez pas vous permettre de vous laisser distraire par les personnes qui vivent chez vous ou qui passent chez vous, alors faites-leur savoir que votre emploi du temps est plus rigide qu'ils ne le pensent », dit-elle.

Taylor ajoute : « De l'autre côté de la médaille, faites savoir à votre responsable que vous avez des heures de début et de fin rigides pour vous assurer que vous ne travaillez pas trop ou que vous n'acceptez pas trop de travail au-delà de votre cadence ou de votre description de poste.

Assurez-vous donc que tous les membres de votre personnel et de votre personnel ont une compréhension claire et des attentes concernant votre emploi du temps.

Même s'ils ont de bonnes intentions, vous ne voulez pas que vos amis s'interposent entre vous et votre travail, et vous ne voulez pas que vos collègues vous confient plus de tâches que vous ne pouvez en gérer.

Maintenir un équilibre travail-vie personnelle peut être difficile, mais cela en vaut la peine si cela signifie gérer votre bien-être général tout en restant productif et un atout crucial pour votre équipe.

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